资源详情内容
7 Minute TV Workout 将高强度循环训练带到 iPhone 和 iPad。训练不需要器械，每次训练由 12 个动作组成，每个动作进行 30 秒，动作之间休息 10 秒。
功能
- 12 个经过科学验证的训练动作。
- 每个动作都有由真人健身示范者完成的高清视频指导。
- 每个训练步骤都有语音指导。
- 带语音讲解的计时器和倒计时。
- 在日历中记录活动。
- 通过视频查看动作说明，可以按自己的节奏学习。
- 在后台播放喜欢的音乐播放器中的音乐。
- 适配不同尺寸的屏幕。
- 支持英语和波兰语。
应用采用高强度循环训练（HICT）方式。相关研究指出，这类训练可能提高新陈代谢、帮助应对体重增加，并可能带来其他健康益处。
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