资源详情内容
Mood Tracker: Jar of Moods 是一款将情绪记录、日记和回顾工具放在一起的自我反思应用。每次记录会化为罐中的一个彩色气泡，随着时间积累，形成个人情绪变化的可视化记录，帮助使用者回顾自己的感受与生活模式。
记录当下感受
记录时可在情绪量表上选择愉快或不愉快、精力高或低的位置，再从 70 多个感受词中挑选更贴近当下的描述，例如焦虑、疲惫、充满希望或平静。
补充背景
可为记录添加工作、睡眠、家庭、朋友、运动、天气等影响因素标签，也能自建标签。每次记录还可以附上照片、录制私密语音笔记，或写下一段简短文字。
日记与回看
日记页面可按需要写长或写短，并选择心情表情、纸张和字体，加入照片与贴纸。遇到写作停顿时，可使用与当前心情匹配的提示。完成的记录能按日期在情绪日历中浏览，也可搜索每一页内容。
观察变化
图表可查看 7 天、30 天或 90 天的情绪走势；Year in Pixels 则将全年的记录汇总在一张图中。应用还可回顾与心情相关的活动、记录连续打卡情况，并提供温和的文字反思。
平静工具
Calm Toolkit 会按当下感受推荐简短练习，包括引导式方块呼吸、5-4-3-2-1 感官着地练习、轻柔活动、梳理沉重想法、联系朋友或品味积极时刻。它们是应用内的自我反思练习，并不替代专业帮助。
放松小游戏
应用内还包括适合短暂休息的小游戏，例如堆叠禅意石、填满感恩罐，以及跟随正念词语流动等内容。
隐私与数据备份
官方说明表示情绪记录和日记保存在设备上。可以使用 Face ID、Touch ID 或设备密码锁定应用；也可将包括照片和语音笔记在内的数据备份到 Files 或 iCloud Drive，在新手机上恢复，并随时导出 CSV 历史记录。
提醒与 Siri
可设置希望收到记录提醒的时间，也能通过 Siri 记录情绪，例如说“Log my mood in Jar of Moods”。
免费版与升级功能
免费版带广告，每天可记录一次情绪，也可观看短视频获得额外记录。一次性升级可移除广告、解锁不限次数记录和全部 Zen 游戏；官方说明没有订阅方案。
使用范围
应用定位为自我反思工具，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。
