Whats My Height – Grow Taller

Whats My Height – Grow Taller 是一款身高测量与成长记录应用，可用 iPhone 相机扫描身高，也能手动录入测量结果。它把每次记录放进生长曲线，并提供成长区间估算和每日习惯计划，供用户持续查看自己的记录与训练安排。

测量身高

• 将手机支起后，人站在一定距离外，AR 身体扫描会从头部到地面读取身高；不需要卷尺、墙面标记或他人协助。官方说明指出，在带 LiDAR 的 iPhone 机型上测量效果最佳。用户也可手动录入自己测量的身高。

预测区间

• 回答几个问题后，应用会结合 CDC 生长曲线中的位置和父母身高给出成人身高预测范围，同时显示身高百分位以及预计还剩多少生长期。该结果是预测区间，不是身高保证。

成长曲线

• 每次身高测量都会加入生长图表，方便按时间回看记录，并观察身高数据在数月间的变化。

90 天习惯计划

• 90 天计划把每日习惯整理成一键打卡项目，包括早晨脊柱活动、晚间拉伸、悬垂、每日蛋白质目标，以及保持规律作息并安排 8 至 10 小时睡眠。用户可以持续记录这些项目，查看自己的打卡连续情况。

引导训练

• 应用提供 12 项姿势、脊柱、拉伸、悬垂和跳跃练习，每项配有插图、分步提示和内置计时器，供用户按指引完成训练。

分享测量结果

• 可以把最新身高生成适合发布到动态的分享卡片，便于展示一次测量结果。

记录与设置

• 应用支持身高和体重单位切换，可使用英尺与英寸或厘米、磅或千克，并提供浅色和深色模式。提醒项目包括习惯计划、就寝时间、饮水和每月身高检查。Apple Health 同步和身高历史 CSV 导出属于高级功能。

免费与高级功能

• 免费使用范围包括 3 次 AR 扫描、手动身高记录和每日习惯清单。高级功能解锁不限次数的 AR 扫描、成人身高预测、完整生长图表及历史记录、全部引导训练、Apple Health 同步和数据导出。

预测限制

• 官方说明指出，成人身高主要由基因决定，预测是依据生长曲线作出的估算，并非医疗建议。若对生长情况有疑虑，应咨询医生；睡眠、营养和姿势的内容属于习惯建议，不能据此保证身高变化。